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游泳---治疗颈,腰椎的*佳药物

By 网友发布 2016年04月08日

 泳的好处

  1.有利于身体健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,当然直接结果是个人身体素质的提高。

  2、小孩游泳更有利于长高,这是因为水中浮力的作用,是自身重力作用大大减小,不受重力压迫,更利于身体生长。

  3、游泳对身材很有好处,这点是最重要的,周围很多男女同胞一开始都是冲着这点去游泳的哦,女的减肥,男的塑身,这是因为水的压力阻力作用,消耗脂肪、强健肌肉,还因为比常温更冷的水温,更消耗热量和脂肪。

  4、游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助,也是因为水的浮力和压力作用,很多其他项目运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼,姚明就是。

  5、还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称,线条更好看,各国游泳运动员的身材都极为完美。

  6、游泳也是女生秀身材,男生泡MM的运动哦。

  那么大家是否知道游泳的特殊功能——治疗腰颈椎疾病呢?

  中医上讲,通则不痛,不通则痛,就是这个意思。当人长时间得不到运动,新陈代谢变慢,就会导致血管,椎管、淋巴管之类的通道变细。游泳的时候人在水里的时候是全身运动,在医学上把这叫做“水疗”,通过水的浮力,减轻我们自身的重量.通过水的阻力循序渐进锻炼各处的肌肉,加强身体各个零件的功能。任何陆上运动的话,作为一个普通的人很难掌握尺度,我们说打羽毛球对腰也好,但是运动起来,可能也增加了腰部损伤的危险机会,过度运动就更不行,但是游泳是非常安全的,因为在水里由于浮力的原因椎间盘承受的压力要小得多,同时又有适度可控的运动量,所以游泳是治疗腰椎间盘*安全,*值得推荐的活动.

  游泳有四种泳姿。蛙泳,用得较多的是四肢和腰部的肌肉;自由泳主要用颈部,臂部和背阔肌;仰泳用的较多的是臂部肌群和颈椎,蝶泳用的多的主要是腰腹部的肌肉群,即使你不会蝶泳,光是打蝶泳腿,一两圈就感觉体内腰部发热,要是腰痛的话这招很管用,游几圈就不疼了。事实上,蛙,仰,自由泳,蝶泳对腰部和脊椎都有比较好的锻炼效果,当然数仰泳和蝶泳腿对腰部效果*明显,自由泳和蛙泳则对颈部效果*佳,很容易体会到。游泳运动老少皆宜,运动量可以自己控制。不管你怎么游,游泳都是个锻炼肺活量的运动。肺活量上去了,肺功能好了就会给身体携带更充足的氧气,氧气多了,就会加快对食物的氧化作用,说白了就是帮助消化,你消化好了,体内就会吸收到更多的热量,这些热量是个宝啊,是能量啊,它可以打通人的经络,畅通血脉,疏通血管,椎管、淋巴管通道,可以修复五脏六腑的潜在的病变,修复身体各个内外零件的功能。五脏六腑都好了,反过来又帮助消化和吸收,人不精神都难。所以游泳不光是个健身的过程,还是个能够给人带来快乐的过程,更是久坐族的运动。

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