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拉丁舞水平提高的4个阶层!

 1、控制性。*基础的就是让身体不要懈掉,始终保持自己的中段有能量,在有能量的条件下,开始运用能量来向四周扩散控制你的手臂、腿以及脚下的动作。

2016-06-16

肚皮舞和印度舞的区别

肚皮舞和印度舞都产自千年文化悠久历史的文明古国,在宗教上,中东主要宗教是伊斯兰教,而印度则信仰佛教,两种舞蹈都与当地的宗教文化有着密切的联系。

2016-06-16

爵士舞的七个经典动作教学总结

动作一。两侧膝关节交替向前扭动,身体要放松,上半身向相反方向摆动,手臂可以自然摆动各种造型。

2016-06-06

爵士舞——时髦瘦身运动

爵士舞是一种集芭蕾、现代舞、非洲舞蹈、歌舞厅舞蹈、剧场舞蹈、社交舞和东印度民间舞于一身的“多元表演舞蹈”。

2016-06-06

拉丁舞双人配合用力原理

 在双人搭配中,无论是前进或后退都应保持男女双方手臂的适度弯曲,形成一个弧线。以双方的手为中心,在移动的过程中,保持从手到手肘的距离不变。要注意不管怎么跳,当两人有接触点的时候,从接触点到背是圆弧形,这样才可以带动到对方。

2016-04-23

跆拳道运动对人体骨、关节和肌肉的影响

长期坚持跆拳道练习,由于新陈代谢加强,骨的血液供给得到改善,骨的形态结构和性能都发生良好的变化:骨密质增厚,使骨变粗,骨小梁的排列根据压力和拉力的不同更加整齐而有规律,骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变得更加粗壮和坚固,从而提高了骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转性能。

2016-04-23

瑜伽唱诵 你应该了解的事儿

唱诵是各种古老修行流派的重要联系体系。 它既是冥想的方法之一,又是瑜伽的重要分支 - 曼陀罗瑜伽等(Mantra Yoga圣音冥想瑜伽)的核心法门。

2016-04-19

书法作品中的印章分类和使用

 纵观古今,印章艺术风貌千姿百态,印章风格多种多样,然而,就书法作品的印章而言也不过是以下三种形式:名号印、引首印、压角印。

2016-04-18

游泳减肥,你必须了解的知识

最近,许多来报名参加游泳学习的学生中,常常会听到这样的声音:“教练,游泳能减肥么?怎么减肥啊?”而常常游泳的老游客中又往往听到这样的反映:“经常游泳锻炼,身体倒是觉得强壮了,可是体重没有特别大的变化啊。”到底是什么原因呢?

2016-04-16

仰泳是游泳技术提高*好的泳式

 一般初学者都是从蛙泳开始,蛙泳学的不错了就会晋升学习自由泳,这两种泳姿认真练习就没有什么障碍了。但是大多数人为了提高游泳技巧,想再学习一下仰泳,就觉得困难重重~那么仰泳到底需要什么身体条件呢?

2016-04-16

钢管舞的十大功效

钢管舞一种特殊的健身运动,能使身体相关部位得到均衡而有益的运动,甚至比在体育场长进行体育运动更为有效。德国科学家经研究以为,钢管舞是一项高消耗能量的运动,跳一分钟相称于做了45分钟体育运动。由于一个人在跳时,会肩膀耸动,胸膛摇晃,横膈膜震荡,全身会有80组肌肉参加运动,人体五脏六腑的性能也随之调节。

2016-04-16

跆拳道品势动作的规格

品势又称“型”。所谓“型”,相当于我国武术中的套路,即将一定数量的动作串连编排,形成一套具有一定特点和难度的套路。跆拳道套路则统称为品势。品势演练起来,既能融会贯通腿、脚、身、臂,又能将各个章法互相结合。跆拳道品势是修炼者在各个阶段必须掌握的内容,同时也是许多跆拳道赛事的重要比赛内容。

2016-04-14

跆拳道的技法特点

跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法,腿法技术在整体运用中约占3/4,因为腿的长度和力量是人体中最长*大的,其次才是手。腿的技法有很多种形式,可高可低,可近可远,可左可右,右直右屈,可转可旋,威胁力极大,是比赛时 得分和实用制敌的有效方法。

2016-04-14

跆拳道压腿的方法和真正目的

跆拳道里柔韧性的训练是必不可少的,*常见的方式就是韧带拉伸,俗称“压腿”,很多人都会担心由于自己的年龄问题韧带是不是很难拉开,其实担心是没有必要的,只要方确,没有拉不开的事情发生,只是时间问题而已。但是大家是否都了解各种压腿方法锻炼的目的呢?

2016-04-14

跆拳道助于长高的原因

 人在少儿时期,对长骨两段各有一个膨大隆起的部分,成为骨骺.骨骺和骨干之间有一层软骨叫骺软骨。随着年龄的增加,骺软骨可以不断的增殖生长,并不断的由软骨变为骨,这一过程称为骨化。人体身高的增主要是通过骺软骨不断的骨化来实现的。当骺软骨完全骨化成骨以后,人体的身高就不再增长了。

2016-04-14