提高一班 周1、2、3上午8:30—11:30恰恰舞、伦巴舞、牛仔舞、爵士舞单人表演组合四套 现代舞练习组合2套
提高二班 周1、2、3下午2:00—5:00恰恰舞、伦巴舞、爵士舞单人表演组合三套 现代舞练习组合2套
高级班 周4、5上午下午2个全天 恰恰舞、伦巴舞、牛仔舞、桑巴舞、斗牛舞、爵士舞单人表演组合六套 现代舞练习组合2套 )
1.选择鞋底柔软的鞋，有条件可购置拉丁鞋;
2.初学时，注意保持均匀正常的呼吸;
3.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续，因为饭要一口一口吃，舞要一点点的练，不要想着几天就变成高手，舞林大会是秀，不是真实生活;
4.避免用力过猛，应以感觉适当为准;
5.若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。学员踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。此外，拉丁操对动作的协调性要求较高，学员在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑
