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呼动阳光运动教育 北京羽毛球教练班

北京羽毛球教练班

适合人群:5岁以上青少年儿童及成年人,实行签约授课!

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课程活动

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课程详情

    羽毛球运动是老少皆宜的活动,深受广大群众喜爱的球类运动。运动所需器材简便,不受场地限制,能便捷地进行活动和锻炼。有其独特的风格,无论是从事竞技性运动,还是一般性的大众健身活动,都需要在场上不停地移动跳跃、转体、挥拍击球,既能强身健体,又充满乐趣。
    学习羽毛球的益处:
    ★可以增强心肺功能,提高耐久力,提高人体神经系统的灵敏性和协调性;
    ★长期进行羽毛球锻炼,具有明显的减肥功效。美国大学运动医学会(ACSM)提出,要达到全身减肥的目的,每天应该做30分钟以上、每分钟心率为120—160次的中低强度有氧运动,这恰恰相当于一场低强度的羽毛球单打运动量;
    ★促进青少年生长发育、提高身体机能;
    ★在阳光下奔跑跳跃,培养不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质,培养勇敢、自信的心理素质。